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Haga su propia lista de 'cucharas' al día para administrar sus niveles de energía

Planificar su día con anticipación ahorra energía vital, ya que la toma de decisiones apresuradas y de última hora puede ser agotadora.

De un vistazo, verá que sus actividades diarias serán manejables, ya que estarán dentro de su límite de cuchara.

Incluso existe la opción de ajustar la asignación de cucharas para el día si ha tenido un día ocupado anterior, ha dormido mal durante la noche o está teniendo un brote.

Lo nuevo en 2019 es la capacidad de agregar actividades que lo repongan, como un spa o yoga, para recuperar cucharas.

Ya sea para la fibromialgia, la artritis, la esclerosis múltiple u otras enfermedades crónicas, tomar decisiones con anticipación le permitirá sentirse seguro al hacer planes y le dará una sensación de control.