FIRST Run Less Run Faster APK

De los autores del libro, "Run Less, correr más rápido", viene la aplicación Android de compañía. Creado por el internacionalmente reconocido Instituto Furman de Running y Formación Científica (FIRST), esta aplicación se describen los programas integrales de capacitación para los 5K, 10K, maratón y maratón medio corredores.

Para empezar todo lo que tienes que hacer es introducir un tiempo de carrera actual y la aplicación hará el resto! La primera aplicación es una gran manera de optimizar el tiempo de entrenamiento con un mejor rendimiento. La primera aplicación le ayudará a llegar a la línea de salida más fuerte y saludable, sin importar la distancia de la carrera.

Programas de capacitación incluyeron
• 12 semanas de 5K y 10K
• 16 semanas de Media Maratón, Maratón y Maratón de principiante-

El entrenamiento de la semana en una cáscara de nuez
• 3 Clave ejecuta cada semana, incluyendo repeticiones pista, recorrido de regularidad y largo plazo
• Cada tecla Run tiene distancias y ritmos adaptados a su nivel de condición física actual
• 2-entrenamiento cruzado entrenamientos por semana (elegir entre dos ciclismo, una piscina y una sesión de ejercicios de remo cada semana)

Cinta de correr Los corredores y unidades métricas
• Usted puede elegir las distancias y los pasos en kilómetros por hora, kilómetros por hora, minuto por milla o minutos por kilómetro.

Antes de comprar
• Los ritmos de entrenamiento están diseñados para mejorar su nivel de condición física y las actuaciones que se ejecutan
• Apropiado para corredores con 5K veces entre 15 y 40 minutos y 02:25-06:30 maratonistas
• El plan de formación 5K asume que tiene la capacidad de correr 5 millas
• El plan de formación 10K asume que tiene la capacidad de correr 6 millas
• El programa de entrenamiento de la Media Maratón supone que usted puede ejecutar 8 millas
• El programa de formación de principiante-Marathon asume que puede ejecutar 8 millas. El programa de formación de principiante-Maratón de 16 semanas incluye una larga carrera de 20 kilómetros.
• El programa de entrenamiento de maratón supone que usted puede correr 13 millas. El programa de entrenamiento de maratón de 16 semanas incluye cinco carreras 20 millas.

Las tres carreras principales - Repetir la pista, recorrido de regularidad y de largo plazo - están diseñados para trabajar juntos para mejorar la resistencia, la lactato-umbral de estimulación en ejecución y velocidad de las piernas. Estos programas eficientes y eficaces se han investigado y probado con corredores de habilidades de amplio alcance. Tener una aplicación portátil que permite a los corredores para ver sus entrenamientos sobre la marcha es otra característica de ahorro de tiempo de "Run Less, correr más rápido".

El contenido de esta aplicación son propiedad con todos los derechos reservados por Rodale Inc. Ninguna parte de esta aplicación puede ser reproducida o transmitida en cualquier forma o por cualquier medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopia, grabación o cualquier otro sistema de almacenamiento y recuperación , sin el permiso por escrito de Rodale Inc.